Gymnastik

Figurentraining

Die Gymnastikstunde beinhaltet ein Herz-Kreislauftraining und gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po. In der ersten halben Stunde bewegen wir uns im Gehen mit kleiner Choreographie und im Stehen. In der zweiten halben Stunde werden Übungen auf dem Boden (Gymnastikmatte), für die Rumpf– und Beinmuskulatur absolviert. Am Ende der Stunde stehen einige Minuten der Entspannung auf dem Programm.

5. Januar bis zum 23. März 2026
Montags 08:30 – 09:30 Uhr
10er-Karte für jeweils 60 min: 75 €
Kursnummer: BG2

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Übungen zur Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. In der ersten halben Stunde werden die Übungen im Gehen und Stehen absolviert. In der zweiten halben Stunde werden die Übungen auf der Gymnastikmatte fortgesetzt. Am Ende der Stunde stehen einige Minuten der Entspannung auf dem Programm.

6. Januar bis 24. März 2026
Dienstags 08:00 – 09:00 Uhr
10er-Karte für jeweils 60 min: 75 €
Kursnummer: BG3

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Leitung für alle Gymnastikkurse:
Heike Gottstein
030 / 49 87 25 11

Eine 10er Karte können die Teilnehmer nur bei Heike Gottstein erwerben.
Die Karte kann für alle Kurse von Heike Gottstein eingesetzt werden.

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Unsere Kursleiter und Kursleiterinnen sind als Honorarkräfte tätig. Für den Inhalt und die Durchführung der Kurse sind sie allein verantwortlich.
Die Kursgebühren gelten für eine Teilnehmerzahl mindestens 6 Personen.
Anforderungen: Interessenten können in die laufenden Kurse einsteigen, wenn ihre Vorkenntnisse dem Niveau des Kurses entsprechen. Ein Probetermin kann mit dem Kursleiter vereinbart werden.

Hier finden Sie unser Kursprogramm als pdf.
Dies sind unsere AGBs.