Tanz | Bewegung | Gesundheit

Ernährung

„Du kannst Gesundheit!“ – Ich zeige Dir, wie’s geht.
Die Ernährung ist der größte Baustein, wenn es um unsere Gesundheit geht. „Gesunde Ernährung“ ist buchstäblich in aller Munde, liegt aber nur auf wenigen Tellern. Ich zeige Ihnen nicht nur, was Sie essen sollten, um gesund zu bleiben oder gesünder zu werden – ich erkläre Ihnen, welchen Einfluss die Nahrungsmittel/Inhaltsstoffe auf Ihren Körper haben und was sie anrichten können – im Guten wie im Schlechten. Der Kurs richtet sich sowohl an Gesunde, die es bleiben möchten, als auch an bereits Erkrankte, die ihre Gesundheit stärken wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. „Aha-Momente“ garantiert.

Themen werden unter anderem sein:

Welche Makronährstoffe gibt es und wofür benötigt sie der Körper?
Mikronährstoffe – Nährstoffräuber im Alltag
Macht Fett fett oder fit?
Wir räumen auf mit Ernährungsmärchen
Welche Blutwerte sollten Sie untersuchen lassen?
Unter welchem Namen versteckt sich Zucker im Essen?
Wie lesen Sie die Etiketten auf Ihren Einkäufen?
Alles bio? Logisch! Weshalb „bio“ einen Unterschied macht und worauf Sie achten sollten.
Wir gehen zusammen einkaufen!
Nutri Score, NOVA Score, Haltungsform – was bedeutet das alles?
Weiterführende Literaturliste

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – bringen Sie Neugier mit und die Entschlossenheit, Ihre Gesundheit in Ihre eigenen Hände zu nehmen.

Am Ende des Kurses werden Sie wissen, worauf es bei einer gesunden Ernährung ankommt.

Dienstags 17:30 – 19:00 Uhr, Beginn: vom 16. Januar bis 27. Februar 2024 (7 x 90 min)
Kursgebühr: 77 €
Kursnummer: BE1

Kursleitung: Alexandra Friedhoff

Tel.: 0151 54 62 97 83

Anmeldeformular

Herr Rainer Becher