Dänisch

B 2 / C 1 – Oberstufe Konversation

Har du lyst til at blive bedre til dansk og bruge det kendskab du allerede har sammen med andre ligestillede i en afslappet atmosfære, så er konversationskurset her det rigtige for dig. Vi ses!

Donnerstags, 18:30 – 20:00 Uhr vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SDK 1

Kursleitung: Volker Bärtling
Tel. 030 / 401 28 66

Englisch

A 1 – Englisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Termine auf Anfrage – bitte melden Sie sich bei Interesse:

Kursleitung: Lisa Nolan
Tel. 0171 785 59 75

A 2 / B 1 – Mittelstufe

Englisch für den Alltag mit vielen Sprechübungen

Wer vor allem das gesprochene Englisch üben will und es braucht zum Reisen und für das alltägliche Gespräch, für den wird dieser Kurs der richtige sein. Das Lehrbuch hält viele digitale Hör-Materialien und Videos bereit, die das Weiterlernen zu Hause unterstützen!

Die Erweiterung des Wortschatzes und die Wiederholung der Grammatik bis zum B1-Niveau wird in sprachlichen Übungen trainiert.

Dienstags, 09:15 – 10:45 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SE 2

B 2 – Mittelstufe

Wenn Sie schon früher English bis zu einem mittleren Niveau gelernt haben, aber einiges vergessen haben, oder wenn Sie einfach jetzt Ihr English verbessern wollen und sicherer machen, werden sie hier einen Kurs mit Tempo erleben!

Dieser Kurs integriert Wiederholung der Grammatik für B1 und folgt einem Lehrbuch, das ihre Kenntnisse bis zum B2-Niveau aufbaut, mit relevantem und lebendigem Inhalt. Viele strukturierte Übungen für gesprochenes Englisch werden auch dabei sein.

Dienstags, 11:00 – 12:30 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SE 3

Kursleitung: Lisa Nolan
Tel. 0171 785 59 75

C 1 – English Conversation
Enjoy your English again by taking part in conversations on a variety of topics in a relaxing good humoured atmosphere.
Mittwochs 10:00 – 11:30 Uhr, vom 10. Januar bis zum 20. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr 110 €
Kursnummer: SE 4

C 1 – English Conversation
Enjoy your English again by taking part in conversations on a variety of topics in a relaxing good humoured atmosphere.
Mittwochs 11:45 – 13.15 Uhr, vom 10. Januar bis zum 20. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr 110 €
Kursnummer: SE 5

Kursleitung: Kevin Smith
Tel. 033056 / 743 20

Französisch

A 1 – Anfänger mit Vorkenntnissen
Dienstags 12:00 – 13:30 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 10

Kursleitung: Dr. Christiane Kohser-Spohn
Tel.: 03303 / 40 00 05
E-Mail.: kohser-spohn(at)t-online.de

A2 – Elementare Sprachverwendung
Über den Alltag oder über aktuelle Themen reden, sich über einen Artikel, einen Film, ein Buch, ein Theaterstück oder ein Konzertbesuch austauschen… Jeden Mittwoch gibt es im Centre Bagatelle die Möglichkeit, sein Französisch zu erweitern und gleichzeitig schöne gemeinsame Momente zu erleben. Gesellen Sie sich zu uns und teilen Sie Ihre Meinung mit!

Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr, vom 10. Januar bis zum 20. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 2

Kursleitung: Odile Almuneau
Tel.: 0170 / 925 44 71
E-Mail.: oalmuneau(at)gmail.com

B1 – Mittelstufe 1
Mittwochs 11:15 – 12:45 Uhr, vom 10. Januar bis zum 20. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 9

Kursleitung: Dr. Christiane Kohser-Spohn
Tel.: 03303 / 40 00 05
E-Mail.: kohser-spohn(at)t-online.de

B 1 – Mittelstufe 2
Donnerstags 11:30 – 13:00 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 1

Kursleitung: Dr. Christiane Kohser-Spohn
Tel.: 03303 / 40 00 05
E-Mail.: kohser-spohn(at)t-online.de

B 2/C 1 – Oberstufe Konversation
Über den Alltag oder über aktuelle Themen reden, sich über einen Artikel, einen Film, ein Buch, ein Theaterstück oder ein Konzertbesuch austauschen… Jeden Montag gibt es im Centre Bagatelle die Möglichkeit, sein Französisch zu erweitern und gleichzeitig schöne gemeinsame Momente zu erleben. Gesellen Sie sich zu uns und teilen Sie Ihre Meinung mit!

Montags 19:00 – 20:30 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 8

Kursleitung: Odile Almuneau
Tel.: 0170 / 925 44 71
E-Mail.: oalmuneau(at)gmail.com

C 1 – Oberstufe Konversation 1 – Lecture et analyse d’ouvrages littéraires français récents et/ou Conversation autour de thèmes actuels à l’aide de textes courts sur la politique, la société, l’économie françaises.
Montags 10:00 – 11:30 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 3

Kursleitung: Dr. Christiane Kohser-Spohn
Tel.: 03303 / 40 00 05
E-Mail.: kohser-spohn(at)t-online.de

C 1 – Oberstufe Konversation 1 – Lecture d’ouvrages littéraires francais récents
et/ou Conversation autour de thèmes actuels (politiques, sociaux, culturels) touchant l’ensemble français.
Donnerstags 09:30 – 11:00 Uhr, vom 11. Januar bis zum 22. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 5

Kursleitung: Dr. Christiane Kohser-Spohn
Tel.: 03303 / 40 00 05
E-Mail.: kohser-spohn(at)t-online.de

C 1 – Oberstufe Konversation 2 – Lecture d’ouvrages littéraires français récents et/ou Conversation autour de thèmes actuels (politiques, sociaux, culturels) ou historiques.
Montags 18:00 – 19:30 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 4

Kursleitung: Dr. Christiane Kohser-Spohn
Tel.: 03303 / 40 00 05
E-Mail.: kohser-spohn(at)t-online.de

C 1/2 – Oberstufe Fortgeschrittene

Über den Alltag oder über aktuelle Themen reden, sich über einen Artikel, einen Film, ein Buch, ein Theaterstück oder ein Konzertbesuch austauschen… Jeden Montag gibt es im Centre Bagatelle die Möglichkeit, sein Französisch zu erweitern und gleichzeitig schöne gemeinsame Momente zu erleben. Gesellen Sie sich zu uns und teilen Sie Ihre Meinung mit!

Montags 17:15 – 18:45 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 7

Kursleitung: Odile Almuneau
Tel.: 0170 / 925 44 71
E-Mail.: oalmuneau(at)gmail.com

C 2 – Oberstufe Fortgeschrittene – Débats autour des grands sujets politiques, sociétaux et culturels qui touchent l’ensemble francais.
Dienstags 10:00 – 11:30 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SF 6

Kursleitung: Dr. Christiane Kohser-Spohn
Tel.: 03303 / 40 00 05
E-Mail.: kohser-spohn(at)t-online.de

Italienisch

A 1 – Anfängerkurs mit Vorkenntnissen
Donnerstags 14:00 – 15:30 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SI 11

A 1/2 – Anfängerkurs mit Vorkenntnissen
Donnerstags 15:30 – 17:00 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SI 10

B 2 – Mittelstufe
Donnerstags 19:15 – 21:45 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SI 4

C 2 – Oberstufe – leggiamo testi di letteratura, attualità, politica
Donnerstags 17:30 – 19:00 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SI 7

Kursleitung: Silvia Astengo
Email: silvast(at)gmx.de
Tel.: 0170-6660010

B 1 – Mittelstufe 1
Donnerstags 12:00 – 13:30 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SI 3

B 2 – Mittelstufe 2
Donnerstags 13:45 – 15:15 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SI 8

Kursleitung: Eva Spagna
Email: eva(at)elaluna.de

Spanisch

A 1 – Anfänger mit Vorkenntnisse
Dienstags 18:15 – 19:45 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SS 6

B 2 – Fortgeschrittene
Dienstags 16:30 – 18:00 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: SS 4

Kursleitung: Manuela Schuy
Tel. 030 / 40 91 25 30

Kunst

Die Kunstkurse sind so angelegt, dass sie über einen längeren Zeitraum besucht werden sollten, da sie auf einem Spiralcurriculum beruhen. Sofern ein Platz frei ist, kann man jederzeit dazustoßen. Jeder wird seinen Fähigkeiten und Vorkenntnissen entsprechend unterstützt und gefördert. In den Kursen werden traditionelle und experimentelle Techniken erprobt, auch theoretisches Wissen wird vermittelt. In diesem Semester setzen wir uns mit dem Thema „Malen und Zeichnen von Haus und Villa Worch – dem heutigen Centre Bagatelle“ auseinander.

Mittwochs 14:00 – 16:15 Uhr, vom 10. Januar bis zum 20. März 2024 (10 x 135 min)
Kursgebühr: 165 €
Kursnummer: HM 1
Mittwochs 16:30 – 18:45 Uhr, vom 10. Januar bis zum 20. März 2024 (10 x 135 min)
Kursgebühr: 165 €
Kursnummer: HM 2
Dienstags 10:00 – 12:15 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 135 min)
Kursgebühr: 165 €
Kursnummer: HM 3

Ernährung

„Du kannst Gesundheit!“ – Ich zeige Dir, wie’s geht.
Die Ernährung ist der größte Baustein, wenn es um unsere Gesundheit geht. „Gesunde Ernährung“ ist buchstäblich in aller Munde, liegt aber nur auf wenigen Tellern. Ich zeige Ihnen nicht nur, was Sie essen sollten, um gesund zu bleiben oder gesünder zu werden – ich erkläre Ihnen, welchen Einfluss die Nahrungsmittel/Inhaltsstoffe auf Ihren Körper haben und was sie anrichten können – im Guten wie im Schlechten. Der Kurs richtet sich sowohl an Gesunde, die es bleiben möchten, als auch an bereits Erkrankte, die ihre Gesundheit stärken wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. „Aha-Momente“ garantiert.

Themen werden unter anderem sein:

Welche Makronährstoffe gibt es und wofür benötigt sie der Körper?
Mikronährstoffe – Nährstoffräuber im Alltag
Macht Fett fett oder fit?
Wir räumen auf mit Ernährungsmärchen
Welche Blutwerte sollten Sie untersuchen lassen?
Unter welchem Namen versteckt sich Zucker im Essen?
Wie lesen Sie die Etiketten auf Ihren Einkäufen?
Alles bio? Logisch! Weshalb „bio“ einen Unterschied macht und worauf Sie achten sollten.
Wir gehen zusammen einkaufen!
Nutri Score, NOVA Score, Haltungsform – was bedeutet das alles?
Weiterführende Literaturliste

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – bringen Sie Neugier mit und die Entschlossenheit, Ihre Gesundheit in Ihre eigenen Hände zu nehmen.

Am Ende des Kurses werden Sie wissen, worauf es bei einer gesunden Ernährung ankommt.

Dienstags 17:30 – 19:00 Uhr, Beginn: vom 16. Januar bis 27. Februar 2024 (7 x 90 min)
Kursgebühr: 77 €
Kursnummer: BE1

Kursleitung: Alexandra Friedhoff

Tel.: 0151 54 62 97 83

FELDENKRAIS®

Bewusstheit durch Bewegung

Unsere Körperhaltung ist kein Schicksal, sondern durch Gewohnheiten geprägt. Oft sind wir uns dieser nicht bewusst. Moshe Feldenkrais hat die Methode entwickelt, wie wir unsere Gewohnheiten erkennen und dadurch beeinflussen können. Dies geschieht in langsamen, einfachen Bewegungen, in denen Jede und Jeder die beste Lösung für sich ausloten kann.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bringen Sie eine Matte mit.

Freitags, 17:00 – 18:00 Uhr, Beginn vom 12. Januar bis zum 22. März 2024 (9 × 60 Minuten)
Kursgebühr: 81 €
Kursnummer: BF 1

E-Mail:ruthvogel(at)web.de
Tel.: 0170 – 523 82 28

Gedächtnistraining

Gedächtnistraining und Spaß passen nicht zusammen? Dann entdecken Sie jetzt die Ronnie Gardiner Methode! Mit Musik, Rhythmus und vor allem viel Spaß bringen wir ganz nebenbei auch unser Gehirn in Schwung. Die Übungen und kleinen Choreographien werden schrittweise angeleitet und vom Schwierigkeitsgrad gesteigert. Bewegung, Sprechen, Musik und Rhythmus werden so zu einem vielseitigen und effektiven Hirnleistungstraining, das Energie gibt für den ganzen Tag.

Donnerstags, 11:00 – 12:00 Uhr, Beginn vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 60 Minuten)
Kursgebühr: 90€
Kursnummer: RGM 1

E-Mail: lockau(at)vocalogo.de
Tel.: 0175 – 501 419 93

Gymnastik

Figurentraining:
Die Gymnastikstunde beinhaltet ein Herz-Kreislauftraining und gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po. In der ersten halben Stunde bewegen wir uns im Gehen mit kleiner Choreographie und im Stehen. In der zweiten halben Stunde werden Übungen auf dem Boden (Gymnastikmatte), für die Rumpf– und Beinmuskulatur absolviert. Am Ende der Stunde stehen einige Minuten der Entspannung auf dem Programm.
Montags 08:30 – 09:30 Uhr, Beginn: vom 8. Januar bis 18. März 2024
Kursnummer: BG2

Wirbelsäulengymnastik:
Gezielte Übungen zur Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. In der ersten halben Stunde werden die Übungen im Gehen und Stehen absolviert. In der zweiten halben Stunde werden die Übungen auf der Gymnastikmatte fortgesetzt. Am Ende der Stunde stehen einige Minuten der Entspannung auf dem Programm.
Dienstags 08:00 – 09:00 Uhr, Beginn: vom 9. Januar bis 19. März 2024
Kursnummer: BG3

Eine 10er Karte können die Teilnehmer nur bei Heike Gottstein erwerben. Die Karte kann für alle Kurse von Heike Gottstein eingesetzt werden.

10er-Karte für jeweils 60 min:  75 €

Kursleitung: Heike Gottstein

Line Dance

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne TänzerInnen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen.

Mit Vorkenntnissen
Montags 10:00 – 11:00 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 60 min)
Kursgebühr: 90 €
Kursnummer: BL 1

Ohne Vorkenntnisse
Montags 11:15 – 12:15 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 60 min)
Kursgebühr: 90 €
Kursnummer: BL 2

Kursleitung: Wolfgang Müller
Tel. 0151 14 74 56 89

Pilates

Gesundheitsorientiertes Pilates-Mattentraining

Eine Trainingsmethode, die aus der Synthese von Ruhe, Atmung, Konzentration, Körperbewusstsein und Koordination mit Kraft und Ausdauer, ganzkörperliches Wohlbefinden zum Ziel hat. Durch definiertes Atmen wird die tiefe stabilisierende Muskulatur gestärkt, um die mobilisierende Muskulatur optimal zu unterstützen. Gleichzeitig wird der Körper gedehnt, Schultergürtel, Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert. Alltagsbedingte Fehlhaltungen und Schmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz. Dies wird nicht nur spürbar, sondern auch sichtbar.

Bitte eine Gymnastikmatte und längeres Theraband mitbringen.

Montags 17:00 – 18:30 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: BP 1
Montags 18:30 – 20:00 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: BP 2
Montags 20:00 – 21:30 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: BP 3
Dienstags 09:30 – 11:00 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: BP 4
Dienstags 11:00 – 12:30 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: BP 5
Dienstags 12:30 – 14:00 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: BP 6

QiGong

QiGong ist eine energetische Körperübung, bei denen bewusst das Qi (Atmung) und die innere Aufmerksamkeit (Geist) zusammengeführt werden. Es ist eine Übungsmethode, durch die man lernt, das Qi des Körpers und das Qi der Außenwelt zu vereinen. Damit wird die körperliche Energie verstärkt und die gesamte Funktionsfähigkeit des Organismus verbessert.

Was bedeutet Qi?
Das chinesische Schriftzeichen Qi bezeichnet eine Naturkraft, die empirisch erfahrbar ist und ohne die Leben nicht sein kann. Im alten China meinte man: Qi ist die Materie in der Welt, die alle Veränderungen verursacht. Qi ist damit die elementarste Materie. Alle Entstehungs- und Vergehensprozesse kommen vom Qi. Auch das Dasein des Menschen ist vom Qi verursacht.

Was bedeutet Gong?
Das Wort Gong kann mit Arbeit, Disziplin, Vermögen, Geschick und Erfolg übersetzt werden. Es kann aber auch Wohltat oder Tugend bedeuten. Im Zusammenhang mit QiGong sind mit Gong die Fähigkeiten und Fertigkeiten gemeint, die durch die beharrliche Übungspraxis entwickelt werden. Sie beziehen sich einerseits auf die äußere Art der Ausführung der QiGong-Übungen und andererseits auf die Wahrnehmung des Qi im Körper sowie das Bewahren und Aufnehmen von Qi. Damit sind Qi und Gong erklärt. Die Bedeutung von QiGong ist jedoch nicht nur die Summe beider Bedeutungen, sondern umfasst auch die innere Aufmerksamkeit und die Vereinigung von geistiger und körperlicher Bewegung.

QiGong
Donnerstags 11:00 – 12:30 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: BQ1

Freitags 10:00 – 11:30 Uhr, vom 12. Januar bis zum 22. März 2024 (9 x 90 min)
Kursgebühr: 99 €
Kursnummer: BQ2

Kursleitung: Gabriele Horn
Tel. 030 / 40 61 552

Standardtanz

Montags 18:30 – 20:00 Uhr, vom 08. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 220 € (pro Tanzpaar)
Kursnummer: BT 3
Termine: 08.01.;15.01.;22.01.;29.01.;12.02.;19.02.;26.02.;04.03.;11.03.;18.03.;

Montags 20:00 – 21:30 Uhr, vom 8. Januar bis zum 18. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 220 € (pro Tanzpaar)
Kursnummer: BT 1
Termine: 08.01.;15.01.;22.01.;29.01.;12.02.;19.02.;26.02.;04.03.;11.03.;18.03.;

Sonntags 20:00 – 21:30 Uhr, vom 7. Januar bis zum 24. März 2024 (8 x 90 min)
Kursgebühr: 176 €
Kursnummer: BT 2
Termine: 07.01.;14.01.;21.01.;11.02.;18.02.;03.03.;17.03.;24.03.;

Kursleitung: Volker und Gabriele Lüdemann
Tel. 030 / 401 44 49

TaiJi

Haltung – Entspannung – Bewegung – Kraft: Die Basisübungen des Chen Tai Ji Quan

Tai Ji Quan ist eine chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Gesundheit, der Lebenspflege und der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist. Sie ist meditativ und beruhigt, zentriert und kräftigt Körper und Geist. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Ausdruck und Energie. Entstanden und entwickelt in der Chen-Familie, macht sich Tai Ji Quan die Philosophie von Yin und Yang, die äußeren Bewegungen der Selbstverteidigung und die innere Führung der Energie (QiGong) zunutze.

Unterrichtsinhalte
Die Basisübungen des Tai Ji Quan sind
• die stehende Säule,
• die Seidenübungen
• die 19er Handform

Die Übungen werden gelernt und durch Übung und Korrekturen vertieft.

Dienstags 17:30 – 18:30 Uhr, Beginn: vom 9. Januar bis 19. März 2024 (8 x 60 min)
Kursgebühr: 72 €
Kursnummer: BJ1

E-Mail.: klaus-heinrichdedring(at)web.de

Tango Argentino

Dienstags 19:00 – 20:30 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 220 € (pro Tanzpaar)
Kursnummer: BA 1

Tango Argentino Fortgeschrittenenkurs

Im Fortgeschrittenenkurs vertieft Ihr Euer Schritt-Repertoire. Ihr lernt Barridas, Sacadas, Volcadas, und kombiniert alles zu einfachen und komplexeren Schrittfolgen.
Der Kurs kann stattfinden, wenn sich mindestens vier Paare angemeldet haben.
Eine Anmeldung ist nur als Paar möglich.

Yoga

Yoga gehört zum altindischen Kulturerbe, ist aber mittlerweile in der westlichen Welt angekommen und nicht nur in Kommunen, sondern mittlerweile auch in Betrieben und Chefetagen.
Das liegt vor allem an seiner Wirkung: so wirkt Yoga nicht nur wie Gymnastik auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele. Die Yogastunden bestehen aus Entspannungsübungen, gezieltem Atem und Asanas (Körperübungen). Diese Einheit führt dazu, dass die Muskulatur gekräftigt und der Körper entspannt wird. Es ist nachgewiesen, dass regelmäßige Yogapraxis zu Reduzierung von wahrgenommenem Stress und zur Zunahme von Stressbewältigungsstrategien und erhöhter Konzentration führt. Günstige Wirkungen von Yoga sind z.B. auch bei Kopf- und Rückenschmerzen und Schlafproblemen nachgewiesen.
Wichtig ist, dass Yoga kein Wettbewerb ist und die Asanas so angepasst werden können, dass Teilnehmerinnen unterschiedlichen Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen gemeinsam praktizieren können.

Dienstags 18:00 – 19:30 Uhr, vom 9. Januar bis zum 19. März 2024 (10 x 90 min)
Kursgebühr: 110 €
Kursnummer: BY 1

Bitte bei Interesse direkt an die Kursleiterin wenden.
Kursleiterin: Annekathrin Bethke
E-Mail: kontakt@annekathrinbethke.de
Tel.: 0172 32 32 31 0

Sanftes Yoga für Frühaufsteher
Dieser Kurs richtet sich explizit an Yoga-Anfänger, Ältere und Späteinsteiger.

Donnerstags 08:00 – 09:00 Uhr, vom 11. Januar bis zum 21. März 2024 (9 x 60 min)
Kursgebühr: 81 €
Kursnummer: BY3
Kursleiterin: Frau Föhse-Hiltmann
E-Mail: info(at)anandiyoga.de
Tel.: 01590/ 6846106

Kompaktseminar: Kreatives Schreiben

Der Kurs richtet sich an Schreibinteressierte jeden Alters, an Einsteiger und Fortgeschrittene, die Spaß am literarischen Schreiben haben. Er bietet eine Einführung in das Handwerk: von der Planung eines Schreibprojekts bis hin zum Schreibprozess. Die Teilnehmer planen ihr eigenes Projekt und lernen, ihre Möglichkeiten einzuschätzen.

Wochenendseminar Termin nach Vereinbarung
Samstag und Sonntag jeweils von 10:00 bis 16:30 Uhr.

Teilnahmegebühr: 108€

Kursleitung: Dorothee Bernhardt

Musikunterricht

Informationen zur Deutsch Französischen Musikschule finden Sie hier.