Pilates

Gesundheitsorientiertes Pilates-Mattentraining

Eine Trainingsmethode, die aus der Synthese von Ruhe, Atmung, Konzentration, Körperbewusstsein und Koordination mit Kraft und Ausdauer, ganzkörperliches Wohlbefinden zum Ziel hat. Durch definiertes Atmen wird die tiefe stabilisierende Muskulatur gestärkt, um die mobilisierende Muskulatur optimal zu unterstützen. Gleichzeitig wird der Körper gedehnt, Schultergürtel, Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert. Alltagsbedingte Fehlhaltungen und Schmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz. Dies wird nicht nur spürbar, sondern auch sichtbar.

Bitte eine Gymnastikmatte und längeres Theraband mitbringen.

Montags 17:00 – 18:30 Uhr, vom 6. Januar bis zum 7. April 2025 (13 x 90 min)
Kursgebühr: 143 €
Kursnummer: BP 1
Montags 18:30 – 20:00 Uhr, vom 6. Januar bis zum 7. April 2025 (13 x 90 min)
Kursgebühr: 143 €
Kursnummer: BP 2
Montags 20:00 – 21:30 Uhr, vom 6. Januar bis zum 7. April 2025 (13 x 90 min)
Kursgebühr: 143 €
Kursnummer: BP 3
Dienstags 09:30 – 11:00 Uhr, vom 7. Januar bis zum 8. April 2025 (13 x 90 min)
Kursgebühr: 143 €
Kursnummer: BP 4
Dienstags 11:00 – 12:30 Uhr, vom 7. Januar bis zum 8. April 2025 (13 x 90 min)
Kursgebühr: 143 €
Kursnummer: BP 5
Dienstags 12:30 – 14:00 Uhr, vom 7. Januar bis zum 8. April 2025 (13 x 90 min)
Kursgebühr: 143 €
Kursnummer: BP 6