Yoga

Yoga gehört zum altindischen Kulturerbe, ist aber mittlerweile in der westlichen Welt angekommen und nicht nur in Kommunen, sondern mittlerweile auch in Betrieben und Chefetagen.
Das liegt vor allem an seiner Wirkung: so wirkt Yoga nicht nur wie Gymnastik auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele. Die Yogastunden bestehen aus Entspannungsübungen, gezieltem Atem und Asanas (Körperübungen). Diese Einheit führt dazu, dass die Muskulatur gekräftigt und der Körper entspannt wird. Es ist nachgewiesen, dass regelmäßige Yogapraxis zu Reduzierung von wahrgenommenem Stress und zur Zunahme von Stressbewältigungsstrategien und erhöhter Konzentration führt. Günstige Wirkungen von Yoga sind z.B. auch bei Kopf- und Rückenschmerzen und Schlafproblemen nachgewiesen.
Wichtig ist, dass Yoga kein Wettbewerb ist und die Asanas so angepasst werden können, dass Teilnehmerinnen unterschiedlichen Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen gemeinsam praktizieren können.

Yoga

Dienstags 17:00 – 18:30 Uhr, vom 9. September bis zum 16. Dezember 2025, (13 x 90 min)
Kursgebühr: 182 €
Kursnummer: BY1
Kursleiterin: Frau Jacqueline Bittner
Tel.Nr.:0173-2313895

Sanftes Yoga für Frühaufsteher

Donnerstags 08:00 – 09:00 Uhr, vom 11. September bis zum 27. November 2025 (9 x 60 min)
Kursgebühr: 103,50 €
Kursnummer: BY3
Kursleiterin: Frau Föhse-Hiltmann
E-Mail: foehse(at)fh-muenster.de